Trainingswochenende in Gstaad II |
Bei der Ankunft im Sportzentrum Gstaad flatterten die schwarzen und weissen LCA-Fähnlein im Wind über der Open-Air-Reception von Marianne und Roger. Zum Zimmerschlüssel gab es ein Willkommenskärtli und ein Knoppers – ein herzlicher Empfang.
Das LCA-Weekend ist bekannt für seine kulinarischen Highlights. Doch diese mussten zuerst mit harter Arbeit verdient werden. So starteten wir am Freitag gleich mit dem ersten Training, dem sogenannten Würfeltraining. Wer dabei an ein gemütliches «Eile mit Weile» gedacht hatte, lag völlig daneben.
Nach einer Einlaufrunde wurden in Gruppen verschiedene Posten „erwürfelt“, alle gezielt auf den Trail-Longjogg am nächsten Tag ausgerichtet:
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Seilspringen für Kondition und Koordination
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Über eng gestellte Hütchen springen, um später Kuhfladen geschickt auszuweichen
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Über weit gestellte Hütchen hüpfen, als Training fürs Bäche-Überqueren
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Eine Treppe auf einem Bein hochspringen – für Kraft am Berg
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Mit Gummibändern um die Beine gehen, damit die Füsse richtig hochgezogen werden
Das reichhaltige Zvieribuffet auf dem Pingpongtisch und das feine Nachtessen im Hotel Arc en Ciel gaben uns die nötige Stärkung zurück. Die Nacht brachte Erholung – begleitet von einigen Gesangseinlagen, heimkehrenden Gästen und hell leuchtenden Lampen.
Am Samstagmorgen, gut gelaunt und bestens verpflegt, starteten wir mit dem «Turnen mit Jack» (alias Andy Lanz). Sein fachmännisches Kraft- und Stretchingprogramm löste Verhärtungen, weckte sogar einige Meridiane (Dickdarm und Niere) und machte uns klar: Atmen ist während der Übungen lebenswichtig. Einige Seufzer im Raum verrieten die Intensität – vielen Dank, Andy! Anschliessend machten sich alle Gruppen locker und gelöst auf ihre Longjoggs.
Gruppe 3 durfte mit dem Auto von Marianne und Roger auf den Col du Pillon fahren. Der Tank reichte gerade knapp bis oben – und wir dachten, Gruppe 2 brauche dann fürs Runterrollen wohl kein Benzin mehr. Denn sie absolvierten die Strecke in umgekehrter Richtung, mit einigen zusätzlichen Umwegen bis zum Pass.
Der Longjogg der Gruppe 3 führte durch eine schöne Landschaft zum Col de Voré, weiter zum Arnensee und wieder zurück nach Gstaad. Nach und nach trafen alle Gruppen beim Buffet ein, erzählten von ihren Runden und genossen das sonnige Sportwetter. Ein herzliches Merci an die Trainingsleiter für die wunderbaren Routen!
Am Nachmittag stand Regeneration auf dem Programm. Einige Läufer liessen im Sprudelbad die Ideen sprudeln – vor allem, wie man den grossartigen LCA noch besser vermarkten könnte. Von unseren zwei jüngsten Mitgliedern kam die klare Botschaft: Wir brauchen einen Instagram-Auftritt – oder gleich eine/n Influencer/in.
Der Tag endete mit einem feinen Abendessen und einer Gratis-Gondelfahrt aufs Eggli. Dort gab es je nach Geschmack ein schönes Panorama, einen Schlummertrunk oder Ingwertee.
Merci Marianne und Roger für die perfekte Organisation dieses gelungenen Wochenendes!
(28. August 2025 / Text: Isabel Altorfer)
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